Ontspanning door lachen

Als je veel stress ervaart, of merkt dat je in het dagelijks leven weinig te lachen hebt, dan kun je veel baat hebben bij lachen! Lachen heeft namelijk heel veel voordelen:

Mentale voordelen

• Voegt vreugde en blijdschap toe aan het leven
• Verzacht en vermindert spanning en angsten
• Verbetert je stemmingen
• Versterkt je veerkracht

Sociale voordelen

• Versterkt je relaties
• Je wordt aantrekkelijker voor anderen
• Verbetert teamwork
• Helpt conflicten te verminderen
• Bevordert het groepsgevoel

Fysieke voordelen

• Het geeft een boost aan je immuunsysteem
• Verlaagt het niveau van je stresshormonen
• Vermindert pijn
• Ontspant je spieren
• Voorkomt hartkwalen

Inhoud Lachworkshop

De Lachworkshop is vergelijkbaar met een work-out. Vol energie de buikspieren trainen en heerlijk ontspannen eindigen. Voor lachen heb je geen humor nodig. Het mooie is dat het lichaam geen verschil kan maken tussen ‘onecht’ en ‘echt’ lachen. We beoefenen letterlijk de lach door beweging en geluid. We lachen zonder reden, zoals kinderen dit doen. Dit is oefenen omdat we het niet gewend zijn. Tijdens de workshop worden allerlei oefeningen aangereikt om de lach in alle volheid te ervaren. De workshop is actief en vraagt van de deelnemers een bereidheid om open te staan voor nieuwe mogelijkheden.

1. Ontvangst met koffie/thee en wat lekkers en kennismaking.
2. Uitleg over wat de lach kan betekenen in het leven met autisme.
3. Oefeningen om op te warmen.
4. Diverse vrolijke lachoefeningen en spelletjes.
5. Ontspannende afsluiting.
6. Napraten, vragen stellen, ervaringen uitwisselen.